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运动与减肥

运动与减肥

您全身心投入,全心投入,在体育馆锻炼数周。您甚至还出了汗和肌肉酸痛来证明这一点。但是,由于某种原因,那些令人讨厌的数字在规模上拒绝让步。 (要么...

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您是否过度运动?

您是否过度运动?

锻炼是健康生活方式的主要组成部分,并且定期进行体育锻炼的好处已得到广泛认可。在日常活动中增加更多的高强度运动可以为能量,身体成分和整体健康带来巨大好处。锻炼和运动是...

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超越麸质-谷物与古饮食

超越麸质-谷物与古饮食

1月13日,我们与无麸质朋友一起庆祝全国无麸质日!麸质是在小麦,黑麦和大麦中发现的一种蛋白质,许多人由于乳糜泻,不耐受或饮食选择而终其一生都在避免食用。面筋的作用是...

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运动真的支持减脂吗?

运动真的支持减脂吗?

西方社会已经习惯于将运动视为任何减脂运动的关键成分(也许是最重要的成分之一)。实际上,多年来一直在积累证据,尽管如此……

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蛋白粉是古人吗?

蛋白粉是古人吗?

古代饮食的重点是吃经过很少加工的真实食物。遵循生活方式的人尽最大努力避免使用化学药品,添加剂,防腐剂,精制糖,氢化油和高度加工的食品。蛋白粉...

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