皮特's Paleo

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简单的提示更好吃

您是否选择乘坐古老的生活方式或者是古老的古老的老兵,新的一年是恢复古饮食的基本前提,并专注于简单地吃得更好。

在开始新的东西时,它通常会感到压倒性 - 有很多信息,你可能不太确定在哪里开始。与此同时,当您一直在遵循一个课程时,小习惯,行为和选择往往慢慢地蠕动,可能会尽量减少您在开始时感受到的一些好处。重新审视其中一些提示可以帮助您重置。

平衡您的饭菜

许多错误地假设Paleo饮食是关于所有可以吃的培根或者在每顿饭时吃培根或搬运工牛排。虽然良好的动物蛋白质在古饮食中起着重要作用,但你想吃均衡的膳食,这恰逢蔬菜在板上的肉类以及自然发生的慷慨脂肪。如果有一个不平衡,那么你的盘子上有更多的蔬菜。

库存

库存你的冰箱和冰柜充满了古友好食物。这样,总是有选择,你的大脑理解足够吃。

买多点蔬菜。每次你去商店都会让它习惯加载蔬菜。一系列蔬菜对任何Paleo计划都很重要,而不是吃足够的人是人们未能看到结果的原因之一。尽可能选择有机产品。这将拯救您的身体必须处理农药和除草剂的毒性负荷,并确保可持续的农业实践。

选择蛋白质时,比粮食和喂养牲畜的谷物和农作物,草皮牛肉和牧草显着更好。只有有意义的是,吃动物已经进化吃的食物会产生健康,营养蛋白质供您吃。 Paleo原则基于人类吃他们的最佳饮食,我们的动物应该这样做。

记住你的调味料。大多数你最喜欢的草药和香料是Paleo,许多人都有维生素和抗氧化剂,可以帮助你营养。

与之吃季节。全年吃同样的食物绝对不是你的祖先所做的。当他们在赛季时吃水果和蔬菜,因为这是自然打算吃它们的时候。他们味道更好,对你来说更好。

记住你的脂肪

每天消耗健康脂肪很重要。标准的美国饮食几乎不包括任何健康的脂肪,低脂肪教条渗透了现代生活的各个方面。通过确保吃饱和的动物,脂肪(如猪油和牛油)和椰子油,为饱和脂肪,鳄梨,坚果,种子和健康油来纠正这种不平衡,以使Monounsposated和多不饱和脂肪进入您的生活。使用椰子油来烹饪和烘烤和冷压油,用于毛毛雨和调味料。

当有疑问或需要鲜美和营养的善良,尝试一些皮特的Paleo Bacon。其他营养计划在批准的食物清单上有哪些营养计划?利用这一点,并使用培根做饭菜,小吃感到沉迷。

在厨房里冒险

为古食谱提供充足的资源。尝试新的菜或新的成分或两种。

重新审视您的厨房,您的烹饪技巧和您的膳食reptoire。在烹饪中获得更好或更具创造力,为您和您所爱的人享受更大的食物享受。

汤和炖菜是一种美味且简单的选择,可以做出一顿丰满,令人满意的膳食,为人为错误有很多空间。真的很难搞砸汤配方,古汤是完整的,需要没有侧面盘子。 Pete的Paleo骨肉汤许多缓慢煮熟的食谱是一种方便和美味的基础。

尝试的器官肉可能不会听起来不太吸引人(特别是如果你试图向你的家人卖掉这个想法),但是当准备好时,他们就可以很好吃。这些装满了维生素和矿物质,非常符合祖先的饮食。

招募帮助

你可能会发现自己有一些障碍物让你离开厨房 - 也许你还没有足够的自信,为自己或你的家人或你的家人或你的繁忙生活方式做好准备,并及时挑战食物。

虽然有许多便利的食物和选择没有用高品质,真正的成分制造,但没有任何东西可以击败精心准备,热,美味的食物。皮特’s Paleo有了这一切古食物你想吃,完全采购,厨师准备和向您交付 - 不需要围裙。


特价

折扣普通价格30美元的价格为5美元。在结账时使用折扣代码“Save30 Now”。折扣将反映在付款步骤中。


感到支持

直到相对近期,人类生活在紧张的针织社区,狩猎和聚集地聚集并迁移在一起,以寻找更好的资源或农业,生活在大型扩大家庭单位。能够跟随和拥抱古老的生活方式与他人是你持久和可持续成功的关键。虽然朋友和家人可能是最好的,但在线和人群团体和聚会可以提供有价值的支持。

简单是最好的

如果您想成功,请保持对古饮食的简单。在我们现代,过于复杂的世界,食物选择,选择和组合无数且经常压倒性,它需要努力保持简单和简单和直截了当。谈到你的饭菜,大部分时间都坚持基础。你的复杂越多,它就越少了。


Michal是一个健康和消化专家和营养教练。她专注于协助客户通过最适合支持它们的可持续食品和生活方式选择他们的健康和幸福。通过加强身体从内部出发,她的客户能够达到健康,幸福和健康的新高度。 Michal从纽约综合营养研究所获得了她的专业培训和证书。她通过科罗拉多大学(博尔德)和斯坦福大学进一步研究,是一名认证的21天糖戒毒士教练。迈克尔还获得了生命科学学士学位和硕士救生教练认证。有关详细信息,并与Michal联系,请访问她的网站www.michalofer.com