皮特's Paleo

我的帐户

阵亡将士纪念日烧烤小贴士& 菜谱

夏季野炊和假日周末不必让您脱身 古生活方式 和食物偏好。稍加规划和创造力,您以及您的家人和朋友都将享受健康多才的夏季烧烤!

在放宽许多限制的情况下,从阵亡将士纪念日周末开始,即将到来的夏季,开始进行社交和与朋友重新联系(如果需要的话,保持一定的社交距离)的能力将成为首要任务。

因此,您如何忠实于自己的需求和健康的生活方式计划,并保持社交性,尤其是在夏季烧烤和野炊时?

以下是一些技巧,可帮助您聚会,并在确保您的古饮食不变的情况下举办成功而又多才多艺的夏季烧烤活动:

举办烧烤

举办聚会可以让您更好地控制野餐桌上的食物。汉堡自助餐是老菜的一个新特色。汉堡的“肉”可以是牛肉,水牛,火鸡或鲑鱼等古旧食品。波多贝罗蘑菇既可以用作肉也可以作为面包!您可以提供古式面包,也可以要求他们携带自己喜欢的面包。总是问他们的喜好。可能会少吃面包,在沙拉的上面或侧面吃上自己选择的汉堡。各种各样的蔬菜可以用作汉堡的浇头,也可以用作沙拉。

分享美食

如果您是主持人,则还可以要求每个人带来自己喜欢的菜。让他们每个人带食谱卡,以便您的客人知道其中的成分。如果不是您的聚会,您仍然可以制作符合您的健康目标的菜肴。也许是盛满蔬菜和培根的色拉,或是用古旧的替代品来做饭的最爱 

需要最好的品尝古培根吗?在这里得到你的>>>>>>

避免吃草

破坏您的最快方法 古生活方式 带着无意识的放牧。在许多夏季野炊中,从您到达那里的那一刻到您离开的时间,您会发现各种各样的食物。随心所欲地漫步,随手采摘食物很容易。相反,选择一个时间专门坐下来吃饭。请专心填写餐盘,专注于美味的Paleo友好选项,这样您就不会对开胃菜,面包,薄脆饼干等产生任何兴趣。剩余的时间都花在有意识地与人们互动和社交上。如果您正在交谈,那么很难将食物留在嘴里!  

选择退出

如果您的健康目标之一是减肥,请提前决定您是否会选择多余的食物来破坏自己的目标。您可以选择不吃开胃菜,饮料和/或甜点。您可以选择跳过或限制 并带上自己更健康的甜点。

剩菜剩饭

挥霍或享用一顿野炊饭并不会使您偏离健康目标。有时,剩下的食物会在几天后继续食用。如果您是房东,请在带回家的容器上存放食物,以便将剩下的食物和客人一起回家!或者,如果您是客人,请将您的菜品提供给其他家庭之一,并请拒绝将自己的多余物品带回家。

行使

不要以周末或社交日历为借口 跳过你的动作。坚持定期的健身计划并增加一些额外的运动。如果天变得热得难以忍受,请将锻炼时间切换到早晨。

这个阵亡将士纪念日,到户外去,烧烤,然后尝试这些美味的烧烤食谱之一!在烤架上做饭是离开厨房并关闭火炉的绝佳借口。割一块肉,一堆蔬菜甚至水果,然后让烧烤炉散发出自然的最佳风味。

香草脆皮羊排配薄荷汁

腌制牛排

Chipotle Lime Mayo牛肉滑块

 

现象烤绿鸡

枫香醋鸡& Bacon Skewers

韩式烧烤排骨

烤柠檬草猪肉

雪松板鳟鱼

红辣椒蘸烤地瓜楔

火腿包裹的芦笋

烤长叶莴苣配烤杏仁和凯撒酱

牛油果酱蔬菜羊肉串

蜂蜜薄荷釉烤水果肉串

高枕无忧。让我们做饭。享受我们的有机菜单,该菜单每季随季节变化,无需围裙。

在此订购本周的菜单>>>>>


Michal Ofer是健康和消化专家和营养教练。她致力于通过最能支持他们的可持续食物和生活方式选择来帮助他们控制他们的健康和幸福。通过从内而外地加强身体,她的客户能够达到健康,幸福和健康的新高度。 Michal获得了纽约综合营养研究所的专业培训和证书。她通过科罗拉多大学(博尔德分校)和斯坦福大学进修,并且是21天认证的糖排毒教练。 Michal还获得了生命科学学士学位和生命教练硕士证书。有关更多信息并与Michal联系,请访问其网站www.michalofer.com。

我们正在使用电子邮件!

每周一加入超过100,000位来自Pete大厨的人们