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家庭晚餐食谱

在这个社会变革和日常动荡的时期,家人坐下来一起吃饭是养育彼此之间关系的最重要步骤之一,不仅是彼此之间的关系,也是家庭与食物之间的关系。如果您发现自己担心孩子吃什么(和不吃什么),解决方案可能和您的厨房桌子很近。没有什么比为自己和亲人准备营养餐并坐在桌旁一起享受家庭餐来满足和满足的了。家庭用餐,一起吃饭和 社会方面 从旧石器时代到今天,分享食物一直是生活的基石。

一起分享晚餐给每个人一种认同感。它可以帮助缓解日常冲突,为建立联系提供时间并为交流提供安全的空间,并且可以开始重建可以持续一生的传统和记忆。

制作家庭餐

使用一些简单的策略,在餐桌上吃饭并不费力或繁琐,而且让每个人都参与比您曾经想的要容易:

把事情简单化。

尝试用20种食材做饭可能是灾难的根源。取而代之的是,收集一些实用的食谱,以帮助您在30分钟之内进出厨房。

选择“多任务配料”。

可用于多餐的食材可节省大量时间。与其制作三个鸡胸肉,不如考虑制作六个。这样,您可以在本周晚些时候在其他菜肴中使用额外的食物,例如鸡肉沙拉或墨西哥卷饼。

创造习惯

确保每个家庭成员都知道晚餐在特定时间举行。当每个人都希望在特定时间享用晚餐时,他们将开始对此充满期待,并将围绕该时间表安排时间。

让用餐变得有趣。

以美食为主题,增添一些乐趣和兴奋。您可以在意大利风味的餐巾上使用方格桌布,或准备新鲜的亚洲风味美食,并用筷子用餐。在您的家庭活动室地板上扔一条毯子,享受家庭野餐。让每个人都选择一个主题,您会发现您的选择是无止境的。

订购

如果您发现自己在准备和烹饪过程中不知所措,或者找到适合自己的食材 生活方式充满挑战-交付它。

皮特的古城有一个 种类繁多 灵感来自厨师,用最好的食材和很多美食制成的美味佳肴。订购您的家庭收藏夹(或让他们选择自己的收藏夹)–直接交给您。当您准备好晚餐时–无需围裙。

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如果您喜欢冒险,并希望添加一些美味和方便的食物 与您的曲目有关的友好餐点,我们的一些最爱是:

鸡Taco Soup

脆皮照烧鸡肉

布法罗虾意粉南瓜

奶油罗勒& Tomato Chicken

Easy 鸡Curry

牧羊人的馅饼

肉丸& Marinara Sauce

意粉壁球砂锅

鸡& Broccoli Stir Fry

煎锅牛肉法吉塔斯

千层面

慢炖锅拉猪肉

做出承诺

一起吃饭是终极的育儿之道。现在,您将承诺每周至少一起吃一顿饭,这是开始新的家庭进餐传统的绝好机会。许多家庭期盼并喜欢晚餐传统。在不知不觉中,家庭晚餐将是每个人都希望一起享受的时刻!


Michal Ofer是健康和消化专家和营养教练。她致力于通过最能支持他们的可持续食物和生活方式选择来帮助他们控制他们的健康和幸福。通过从内而外地加强身体,她的客户能够达到健康,幸福和健康的新高度。 Michal获得了纽约综合营养研究所的专业培训和证书。她通过科罗拉多大学(博尔德分校)和斯坦福大学进修,并且是21天认证的糖排毒教练。 Michal还获得了生命科学学士学位和生命教练硕士证书。有关更多信息并与Michal联系,请访问其网站www.michalofer.com。

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