皮特's Paleo

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你应该吃的前5名食物

大家好!它'Sarah Ellsworth再次,今天我们谈论你真正需要吃的食物!一世'm列出的忠实粉丝,特别是在他们的时候're food相关,所以今天我'm sharing the TOP FIVE paleo foods you really need to add to your diet!

1.器官肉类

您应该为您的饮食添加器官肉的原因有几个原因。首先是尊重我们消耗的动物的兴趣,我们需要尽力消费鼻子尾巴。没有理由让碎片和零件去浪费,赞成只吃传统的削减。如果你克服肝脏,心脏,肾脏或舌头的娇小,并学会做好准备,你会发现纹理和味道媲美任何其他切割的肉。它们也具有成本效益,因为他们的削减人通常不会吃。而且,为您的饮食添加器官肉类的第三和最佳原因是他们适合您的善意!假设您从妥善饲养的动物(牧草和草莓奶牛的牧场)获得碎片和零件,器官肉类是一种营养强者,充满维生素,矿物质,氨基酸和其他滋养微量营养素需要。不要否认自己的器官肉的健康益处,因为你有点娇小! (记住我的帖子有关用Pete的Paleo餐点走出你的舒适区吗?保持在它,并让自己给自己一些器官肉!)如果你犹豫不决,需要缓解进入器官肉,请尝试牛肉肝脏,或磨风机肉类用传统的切割肉丸或肉饼。皮特有一个食谱 古季季节 对于包括鸡肝的野牛博洛尼斯!

2.酸菜,泡菜和泡菜等发酵食品

当我年轻的时候,我以为酸菜是令人作呕的。来想一想,我不确定我甚至尝过它,但在商店的热狗附近的包装中出现的粘性物质不可能味道良好,对吧?好吧,我错了。完全错误。我现在沉迷于酸菜,每天吃它!然而,与所有食物一样,您必须确保您找到正确的食物。你想要一个“活着”和充满丰富的益生菌的酸菜。所以,我至少是正确的,我不应该在常规杂货店吃德国泡菜的粘稠包。好的酸菜味一个有点像莳萝泡菜给我 - 脆脆,纠缠,咸,完全美味。良好的酸菜也有利于肠,免疫系统,认知功能和内分泌系统。如果你想知道,它也应该是一个很好的泻药。哈!如果你喜欢我,你可以进入一个伟大的酸菜,你用叉子吃它。它在热狗和其他环节香肠或汉堡中也很伟大,混合到鸡,金枪鱼或土豆沙拉中,真的在别的地方你可能想要一个浓郁的咬伤。你不能出错加酸菜!

3.牧区鸡蛋

当我年轻的时候,我的父亲和妈妈会来回鸡蛋来回挑逗。我妈妈喜欢“昂贵的”鸡蛋,因为她说他们品尝了更好。我爸爸,两个人的节俭,笑着说便宜的鸡蛋很好,他确信她无法真正尝到差异。好吧,对不起,爸爸 - 我必须和妈妈一起去!我对吃牧灵的鸡蛋有两个原因,我觉得很强烈。首先,商业销售的鸡蛋通常来自鸡在黑暗的狭窄谷仓中的小小笼子里挤满了鸡,而不是喂养的食物鸡应该吃东西。虽然我不认为自己是一种动物活动家,但我确实相信动物应该被人道对待,特别是如果他们提供食物!所以我总是选择来自鸡肉的鸡蛋,这些鸡肉得到很多外部空间,很多阳光,食物鸡都应该吃。提示 - 鸡不是素食者!阳光和虫子让最幸福的鸡和最好的鸡蛋!其次,牧区鸡蛋更营养。他们的维生素和矿物质多于商业上升的鸡蛋 - 你可以在明亮的橙色蛋黄中看到它!它们更贵,但他们值得每一分钱。我甚至不会进入品味 - 你必须尝试自己相信它!我认为即使我的父亲也要承认农场养鸡蛋的味道更好。 (顺便说一下,不要在牧场和巴氏杀菌之间混淆。我看到公司利用牧区养鸡的日益增长的趋势,并利用营销技术使其看起来像他们的鸡蛋一样,他们真的只是巴氏灭菌 - 即放入温暖的浴中以杀死细菌。试着直接从农民中拿出你的鸡蛋,或者找到一个真正牧养的全国销售品牌的鸡蛋之一!)

4.明胶

不,我不是在谈论我们吃孩子的霓虹色戏剧者。这是一种有很多严重的健康益处的那种,没有加载糖和人造染料!基本上,明胶是粉末骨肉汤 - 它来自动物的软骨,骨骼和胶原蛋白。 (再次,不要误认为任何明胶都是良好的明胶 - 你想要明胶来自健康,可持续和道德上养殖的动物。寻找“喂养”Gelatin,而不是你在超级巨星的东西!)你可以得到那种凝胶或溶解的那种没有凝胶 - 无论是有效,都有令人难以置信的益处!当你添加明胶到您的饮食时,您将看到皮肤,头发,指甲,情绪和肠道健康的改善。特别是如果您没有时间或耐心固定骨肉汤,明胶是一个梦幻般的替代品。将非胶凝类型混合到任何饮料或冰沙中,或使用胶凝剂制作小味的胶粘剂,用水果纯素加糖。这是一种简单而美味的方式,可以提高健康!您还可以找到Gummies的配方 这里 on the blog.

皮特的古骨汤

5.骨肉汤

皮特和莎拉已经发布了关于 骨肉汤的好处 之前,所以我不会太过分掩盖。但我会说奶奶有权 - 当你生病时,你需要鸡汤。骨肉汤的大规模健康益处,与蔬菜和香料相结合,对身体和灵魂令人难以置信。骨肉汤充满了易消化的蛋白质,当你生病时是如此至关重要。但是 - 如果你生病的时候骨肉汤可以加速治疗,只是想象它可以为健康和活跃的人做些什么!如果你每天加入一杯骨肉汤,你将在前往健康的肠道的路上。当我喝骨汤时,我发誓即使我的愿景也会改善!骨肉汤的一个易于食谱是烤烤鸡肉尸体,烤制后捡起清洁,用四分飞机扔进慢炖锅(留下皮肤 - 它增加了颜色!),一些胡萝卜,一些芹菜,苹果飞溅飞溅苹果酒醋,然后只是足够的水来覆盖。休假24-48小时,并紧张。或者,当然,只是 从皮特订购!!我喜欢吃汤中的骨肉汤,当我固定米饭或灰烬时用它来代替水(不是完全古老的,但是太美味了!),或用草药和香料喝它。当我经常拿到骨肉汤时,我的胆量是一个更快乐的地方!所以你有它!这是我需要吃的食物列表。我错过了什么?告诉我在评论中!