皮特's Paleo

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Paleo.为初学者:3个简单的提示

你决定给予整体 Paleo. 尝试一下,但是想到了消灭面包,奶酪,糖果和所有其他最喜欢的食物似乎是不可能的吗? 如果是这样,你并不孤单。过渡到一种新的饮食方式可能是非常具有挑战性的。注意我叫这种“一种新的饮食方式”。我犹豫使用“饮食”这个词,因为有一个有限和剥夺的关联。除了吃古代Paleo是关于吃真正的食物,而不是假冒食品甲板,箱子,袋子和其他带有标签的套餐。真正的食物是我们的身体旨在处理的东西。它燃烧我们在最佳潜力下运作。 因此,当你想到Paleo时,将你的心态转移到它作为饮食来思考它只是作为一种吃真正的食物的一种方式,这些食物支持你的身体最佳地表演。 这是开始这个​​古罗旅程的第一步。当我谈论我们的惊人时 皮特的Paleo客户,他们说他们喜欢这种吃的方式,因为它们失去了重量,消除了他们的糖渴望,并且由于改变他们吃的方式而管理或逆转他们的健康问题。但是开始任何新的饮食计划并不总是容易的,所以今天我想给你三个技巧来帮助你开始。

提示#1。逐渐进入它

如果想到跳入一种全新的饮食方式,以至于考虑采取更加渐进的方法。首先消除“非Paleo”食物,而不是立即取消所有这些食物。或者,您可以开始添加更健康的食物,如蔬菜和健康的脂肪,这将挤出饮食中较低的健康食品。无论你从哪里开始,都要采取某种行动。感到不知所措让它难以开始,所以今天只选择一件事就是今天开始做的事情。如果你经常喝苏打水,请首先消除一周。如果您目前不吃蔬菜,请立即将它们纳入每天一餐。然后继续在完成它们时添加更多这些小目标。

提示#2。把事情简单化

古罗不一定是复杂的。当您刚刚开始时,不要感到沮丧,以遵循包含30种成分的复杂配方。
  • 早餐 可以是一个简单的冰沙或鸡蛋,蔬菜。
  • 午餐可以是一个 沙拉 从前一天晚上塞满了你最喜欢的蔬菜,并从剩下的动物蛋白质上面。
  • 晚餐可以是一个少许汉堡,蔬菜的一面。

点击此处获取更多食谱。  

如果你没有对香料感到过于冒险的,一些橄榄油,盐,胡椒和大蒜粉可以增加大量的风味。想加一些热吗?撒上小辣椒。试验不同的方法来准备蔬菜,所以你没有厌倦,如蒸,捣碎,炒或烤。

提示#3。未雨绸缪

当我们毫无准备时,粘在任何饮食计划中更具挑战性。以下是帮助您提前计划的一些提示,以便您可以为自己设置成功:

  • 如果您没有准备好浏览到所有这项烹饪,并且您需要一个跳跃,一周或一个月的订单 来自Pete的Paleo的即食饭菜 让你在正确的轨道上。周末花了几个小时,准备本周的食物。得到 慢炖锅 这将节省您的时间并为您提供足够的膳食。
  • 分开你的小吃。得到一个小的袋子或容器,用坚果或切片的蔬菜填充它。
  • 前一天晚上让你的冰沙制作,所以准备好了早上。
  • 用你的冰箱。制作大量的汉堡,汤,咖喱和辣椒(少豆)冻结。将他们放入冰箱里,前一天晚上解散并在准备好吃时简单地重新加热。

现在我想收到你的来信!你对刚刚开始吃古罗的人有什么提示?

 

与下面的Emily Chan-Norris联系,了解更多信息: