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蒜炖羊肉配烤南瓜和羽衣甘蓝!

蒜炖羊肉配烤南瓜和羽衣甘蓝 因此,此食谱应在两天内完成。

羊肉(砂锅版) 2#小羊肩肉(最好用骨头,但不是必须的)1片三叶草大蒜,去皮并捣碎所有丁香1切成薄片的黄洋葱3杯牛肉汤3 T盐2 T胡椒粉¼杯切碎的新鲜牛至,保存到最后很粗羔羊肉,从本质上讲足以放入锅中。加入切成薄片的洋葱,大蒜,盐,胡椒粉和高汤。在锅中混合。现在打开中或低,放开24小时。完成计时器后,将鱼骨头从那里捞出,然后用钳子或叉子将羊羔拉开。将新鲜牛至拌匀,必要时加些盐调味。可以用一百万种不同的方式使用,拉羊羔非常适合快速用餐。

烤南瓜-简单的食谱 将烤箱预热至375 F 1个西葫芦,切成大约3/4平方英寸到1平方英寸的大块2 T橄榄油½T盐和胡椒粉各1 T切碎的迷迭香(您可以在这里使用其他草药,如制成的果酱,牛至,牛至,罗勒)将南瓜切成薄片后,放入橄榄油,盐,胡椒粉和草药。烤20-25分钟,直到金黄色。当您认为完成后,再给它6-8分钟,这样它就会变得酥脆美味!

芥兰快炒 1捆羽衣甘蓝2吨椰子油从茎上取下羽衣甘蓝,切成薄片,用漏勺洗净。一旦将其沥干并晾干。用中高温加热大型铸铁2分钟。加入椰子油,融化后分批加入羽衣甘蓝。 ****它会迅速煮熟,但也会飞溅一些。*这样做时,不要让孩子或狗缠在脚上。羽衣甘蓝煮熟后,不要在锅中过度煮熟,而要使它仍然紧缩一些。用少许盐和胡椒调味。


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