皮特 's Paleo

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在里面健康?

这个星期一's rant is brought to you by Sarah. This past Friday I had an appointment with Lauren Noel博士  审查Spectracell的测试结果(通过血液工作测量的细胞水平缺陷),诊断技术(通过唾液样品测量的激素测试)和常规的旧血液面板,从甘油三酯和葡萄糖到胆固醇。我已经知道我已被诊断出患有 多囊卵巢综合征 (PCOS)多年前并决定使用我的GYN我会离开我的药物(二甲双胍)并试图纠正干净的饮食情况。即大约六个月前,虽然仍然在卵巢上仍有几个囊肿,但情况似乎略有改善。但回到星期五。诚实地,我自信地走进办公室,了解我吃得好(当然是Pete Paleo)和运动(Crossfit),所以我必须在尖端的健康状况下,对吧?错误的。正如我们引用Noel博士的那样,从一个Paleo FX研讨会中回来,“你不是你吃的东西,你是你的 吸收 “显然我有一个吸收问题。特别是用油酸,维生素D3和维生素A.我们正在解决补充剂和维生素镜头的这些等缺陷,但几乎同样重要的是,我开始为我的肠道服用正交性为了帮助这种吸收。回来并越来越深刻地进入我显然有一些低胃酸的事实,这对我的身体吸收所有令人惊叹的营养物质的能力产生了负面影响 - 所以,什么导致我的低胃酸? 压力! 根据 平衡咬伤 ,慢性应激是低胃酸的最大非食物原因之一,显然已经扰乱了我的“休息和消化”模式 - 与“战斗或飞行”模式相反。有些人可能已经读过我最近的  博客帖子 关于我如何戒掉我的公司工作,不仅可以帮助继续发展Pete的Paleo和 真实的。 ,但也纠正了自己的福祉,因为我可以告诉工作的压力,这两个工作的压力都没有为我的未来和健康提供良好。所以我们都听到了慢性压力的程度急剧影响我们的身体。我认为这一点不像在过去的星期五那样努力地击中家,当诺埃尔博士与我审查了我的激素测试时,这是过去的。您可以从上面的图像中看出,我的皮质醇水平基本上显示出完全勃起的肾上腺疲劳。正如您也可以看到Noels的Notes博士,其中4个主要原因中的3个都适用于您的真实。 压力 导致低胃酸,导致营养缺乏(投掷过多的Crossfit)和Voila - 低皮质醇负荷!尽管本周末与美好朋友谈话讨论了肾上腺疲劳是常见的(不是正常的,但共同点),我仍然可以让我感觉有点击败,几乎对自己感到不安。这一直是自我造成的,我如何选择对某种情况和生活作出反应。我允许我的身体达到这样的观点,因为压力和太多,我现在正在付出代价。所以对于我们中的一些人来说,吃干净和保持活跃是健康的道路。对于其他人来说,沿着道路绕道而行,我的前锋将减轻压力,采取适当的补品,坚持力量训练和瑜伽,暂时削减梅尔戈,奉献给我,并更多地清理我的饮食更多避免任何可能的物理内部炎症。我在三个月内再次重新测试所有级别,所以在夏季结束时保持调整。